10 секретов красоты кожи

 

Советую, как хорошо выглядеть вопреки времени.

1. Избегай открытого солнца

Старайся не загорать и находиться на солнце с 10 до 15 часов. Если ты вынуждена находиться на солнце, пользуйся солнцезащитным средством с фактором защиты не менее 30 и носи закрытую одежду. Будь очень осторожна с солнечными ваннами и соляриями.

2. Питайся правильно

Здоровое питание — это обилие овощей и фруктов, минимум простых углеводов, минимум фруктозы, оптимальный уровень белков и сложных углеводов. Блюда должны быть приготовлены с умеренным использованием жиров, масла и соли. Необходимо следить за тем, чтобы не переедать и не набирать лишний вес.

3. Не кури

Курение наносит вред коже и ведет к образованию морщин, в частности, вокруг рта и глаз. Курение также отрицательно воздействует на способность организма к восстановлению, снижает выработку коллагена и разрушает мелкие кровеносные сосуды в коже.

4. Будь осторожна с алкоголем

Частое потребление алкоголя может привести к появлению сосудистой сетки на поверхности кожи и другим неблагоприятным изменениям.

5. Занимайся спортом

Физические упражнения улучшают кровообращение, пищеварение и поддерживают мышечную массу (сократи время хождения в женских туфлях на высоком каблуке, что обезопасит тебя от варикозного расширения вен). Это способствует здоровому и моложавому внешнему виду.

6. Не жалей времени на сон

Здоровый образ жизни подразумевает достаточное количество сна. Лучше спать на спине, чтобы избежать помятости лица. Сон — натуральные средства для красоты.

7. Ухаживай за кожей

Нельзя недооценивать значение правильно выбранной системы ухода за кожей. Несколько минут в день на очищение, отшелушивание и увлажнение могут изменить внешний вид и состояние кожи. Раздражения и заболевания кожи (пересушивание, прыщи, дерматит) требуют специального лечения, поскольку хроническое раздражение разрушает кожу.

8. Пей не менее 8 стаканов воды в день

Поддержание надлежащего уровня влаги в организме — важный фактор здоровья кожи и всего организма.

9. Следи за полостью рта

Гигиена полости рта предотвращает потерю зубов и атрофию лицевых костей, которая приводит к образованию морщин и деформированию лица. Профилактика заболеваний зубов и десен помогает сохранить молодость.

10. Следи за выражением лица

Эмоции формируют черты, поэтому не злоупотребляй отражением ненужных эмоций на лице. На улице надевай солнечные очки — от прищуривания появляются «гусиные лапки» в уголках глаз.

Cтатьи из категории «Уход за телом и лицом»:

Оцените статью:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
Загрузка...