Как сохранит фигуру на отдыхе?

 

Лето — долгожданная пора для отдыха, отпусков и путешествий. Многие готовятся к нему заранее. Они критически осматривают свою фигуру и избавляются от лишнего, накопившегося за зиму, жирка.

Путем изнурительных занятий в тренажерном зале и соблюдением строгой диеты, к летнему сезону их тела выглядят стройно, ухоженно и красиво. Желаемый результат позволит с гордостью носить узкие джинсы, короткие топы и облегающие платья на отдыхе, испытывая тем самым чувство гордости за себя. Однако по приезду домой, многие с разочарованием замечают, что скинутые с таким трудом килограммы вновь вернулись на свои места, а некогда узкая талия стала расплываться просто на глазах. И вот тут, радужное впечатление от поведенного отпуска заметно блекнет перед лицом неприятного факта.

Чтобы вспоминать летний отдых только с блаженной улыбкой, а не критиковать себя за проявление слабости, стоит внимательно следить за своим рационом питания. Конечно, шведские столы и изысканные заморские блюда заставляют многих забыть о том, что оберегать свою фигуру нужно всегда и везде. Поэтому, прежде чем отправиться с детьми на отдых в Сочи, стоит ознакомиться с некоторыми несложными правилами, соблюдение которых сделает фигуру еще стройнее и красивее.

Планируем рацион

Во-первых, нужно заранее планировать свое питание заранее. Точный подсчет съеденной еды не даст отложиться лишним килограммам на теле. Также, рекомендуют употреблять пищу несколько в раз день маленькими равными порциями. Лучше всего выдерживать интервал между трапезой в 2-4 часа. Это позволит улучшить процессы пищеварения и не даст жиру осесть на проблемных местах. Психологи рекомендуют накладывать еду в маленькие тарелки. Это позволяет насытиться даже небольшим количеством пищи.

Правильная еда

Помните, что питание должно быть сбалансированным и полезным. Лучше вовсе исключить из рациона фастфуд, газированные напитки, майонез и соус, которые засоряют кишечник шлаками и токсинами. Лучше всего употреблять больше свежей зелени, фруктов и овощей.

Правильные напитки

У отдыхающих всегда есть возможность посещать бары, где предложено огромное количество разнообразных алкогольных напитков, коктейлей и мороженное. Эти продукты плохо усваиваются и приводят к скоплению жира в организме. Поэтому, рекомендуют ограничить их употребление и выбирать сухие вина и коктейли, в составе которых присутствуют свежевыжатые соки.

Чистая вода

В жаркую погоду организму требуется жидкость. Лучше всего пить негазированную минеральную воду, которая способствует естественному очищению организма. Также, рекомендуют пить свежевыжатые соки. Во избежание обезвоживания следует пить не менее двух литров чистой воды в день. К тому же, следует как можно больше времени проводить в воде. Плавание является идеальным способом поддержания фигуры.

Придерживаясь этих несложных правил можно полноценно насладиться отдыхом, как во время отпуска, так и после него, глядя на красивое, стройное и загорелое тело!

Cтатьи из категории «Уход за телом и лицом»:

Оцените статью:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
Загрузка...
 
 
Adblock detector