Если хочешь стройной быть…

 

Проблемы с карьерой, с личной жизнью? Может не стоит сетовать на судьбу, а просто подойти к зеркалу и внимательно рассмотреть в нем себя. Иногда, это помогает. Не секрет, что сегодня, каждый человек стремится не только быть успешным, но и хорошо выглядеть. 

Зачастую эти два понятия взаимосвязаны. Стройная женщина и подтянутый спортивный мужчина смотрятся намного привлекательнее раздавшихся в плечах и бедрах толстячков.

Одышки у них нет и на подъем они легче, да и здоровье в приделах нормы. Не говоря о таких вещах как цвет лица, красивые блестящие волосы, беспроблемная кожа и полное отсутствие целлюлита. Одним словом, если вас волнуют все эти проблемы, и вы хотите подкорректировать свою жизнь в лучшую сторону или направить в нужное русло, начните со своей фигуры. Для начала следует отказаться от всего сладкого и мучного. Сладкоежки могут заменить конфеты – сухофруктами: инжир, финики, изюм, курага. Если вы привыкли варить сладкие каши и пить чай с сахаром, перейдите на мед.

Жирную мясную пищу тоже следует исключить из повседневного рациона. Поклонники мяса при желании могут побаловать себя любимым мясным блюдом, приготовив его на выходных, а в течение недели лучше всего употреблять в пищу рыбу. Во время еды не следует ее запивать. Напитки рекомендуется употреблять через полчаса после еды. Лучше всего если они будут холодными. Вообще в процессе пищеварения охлаждённых продуктов организм затрачивает намного больше энергии, что положительно сказывается на потере веса. Конечно, можно сесть на молочную или овощную диету, а можно практиковать разгрузочные дни раз в неделю. Употреблять в пищу только яблоки или выпивать в течение дня до двух литров воды. Можно справляться с проблемами самостоятельно, а можно и обратиться в медцентр, где снижение веса пройдет под строгим врачебным контролем.

Чтобы такие дни проходили более спокойно и не вызывали стресс в организме их следует равномерно поделить. Например: последний раз принять пищу в 16.00 четверга и только в 16.00 пятницы позавтракать. При этом пища, употребляемая вами на завтрак должна быть вкусной, легкой и полезной. Это может быть овощной салат и кефир, рисовая каша на воде, с изюмом и медом. Помните — правильное питание залог вашей красоты и здоровья.  

_______________________________________________

автор: Соколова Светлана

Cтатьи из категории «Уход за телом и лицом»:

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...