Как уменьшить объемы талии?

 

Практически каждая женщина хотела бы стать собственником изящной и стройной талии. Есть некоторые исключения, которые еще с самого рождения имеют такую талию. Но большая часть девушек ведет непосильную борьбу для того, чтобы достичь таких результатов.

Для того, чтобы достичь осиной талии в древние века девушки носили корсеты, которые очень сильно сжимал грудную клетку, что тянуло за собой большие проблемы со здоровьем.

Но со временем та мода ушла далеко в прошлое, и на сегодняшний день достаточно много существует способов для того, чтобы сделать тонкую талию, что наверное привело бы женщин прошлых лет в восторг. Но каковы же на сегодняшний день мировые стандарты стройности?

На сегодняшний день используется формула рост минус сто, то есть, если ваш рост составляет 160 сантиметров, значит, нормальная величина вашей талии должна быть 60 сантиметров. Ученными был доказан тот факт, что количество гормонов имеет прямую связь с процессом отложения жира непосредственно об области талии. Если в организме будет повышен уровень эстрогена, значит, в обязательном порядке человек будет собственником тонкой талии. Что касается толщины каркаса мышц, особенно тонкими у него будут мышцы живота и спины, что также оказывает немаловажное влияние на размер талии.

Когда женщина приступает к борьбе для того, чтобы устранить лишний жир в области талии, основная роль придается нагрузкам при аэробике, и при занятии фитнессом в клубе. Что касается непосредственно мышц брюшного пресса, то многие рекомендуют качать только после того, как жир в талии немного уйдет, за счет специализированных кардиоупражнений.

Очень хорошего эффекта удастся добиться, если вы сможете одновременно завести в работу мышцы спины, живота, и в результате таких упражнений намного раньше вы увидите результат. Главное, чтобы занятия проводились регулярно. Наиболее оптимальным вариантом считаются занятия три раза в неделю. Никогда не пренебрегайте перед занятиями разминкой, для того чтобы исключить травмы, так как при разминке вы разогреете суставы и мышцы. Наилучшей разминкой принято считать простой бег, могут также подойти и танцевальные движения. Теперь вы знаете, как уменьшить объемы талии. Удачи!

_______________________________________________

автор: Соколова Светлана

Cтатьи из категории «Уход за телом и лицом»:

Оцените статью:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
Загрузка...