Как постройнеть к летнему сезону?

 

После новогодних праздников многие женщины начинают задумываться о восстановлении своей фигуры.

Ведь совсем скоро начало летнего сезона, а это значит, что будет возможность надеть соблазнительное платье и показать стройные ножки и осиную талию.

С чего начать программу по нормализации веса?

  1. Во-первых, стоит отказаться от жирных блюд, салатов с майонезом, высококалорийных продуктов. Зимой, когда на улице холодно, эти продукты помогают восстановить баланс сил, согреться и получить необходимую энергию. Но жирные продукты негативно сказываются на фигуре. Лучше заменить их на белковую пищу, медленные углеводы и свежие фрукты и овощи. Это поможет не только нормализовать вес, но и улучшить цвет лица и состояние кожи.
  2. Во-вторых, необходим полноценный сон. Установлено, что люди, которые придерживаются режима дня, хорошо высыпаются и не засиживаются подолгу по вечерам значительно стройнее любителей бодрствовать до полуночи. К тому же, если ложиться спать рано, легче удержаться от соблазна подкрепиться на ночь.
  3. В-третьих, просто необходимы физические упражнения. Зимой люди чаще ведут достаточно пассивный образ жизни. Погода на улице не располагает к долгим прогулкам, поэтому большинство времени люди проводят на диване перед телевизором. Нужно заставить взять себя в руки и найти время и силы для физических упражнений. Это может быть прогулка быстрым шагом по свежему воздуху, утренняя зарядка дома, еженедельные занятия в тренажерном зале.
  4. Не забывайте, что салоны красоты тоже помогают придти в форму. Массажи, обертывания и другие спа-процедуры призваны вернуть коже тонус, чтобы летом быть во всеоружии на пляже. А скидки на процедура http://skidkom.ru/partner/kosmetologiya/ помогут вам сэкономить.

В работе над собой очень важен системный подход и упорство. Нужно понимать, что почти нереально не заниматься собой долгое время, а потом добиться значительных результатов за короткий срок.

Что мешает заняться своим телом:

  • лень;
  • неверие в себя;
  • непонимание своего организма.

Для того чтобы иметь стимул добиться идеальной фигуры, нужно себя баловать. Лучше всего разделить процесс похудения на несколько этапов, и, достигая каждого, делать себе приятный подарок. Кроме того, полезно выбрать платье или костюм, который хочется купить, но при этом фигура не позволяет носить. Похудев, можно позволить себе приобрести этот наряд.

В любом случае, начинать заниматься своим телом нужно уже сейчас, чтобы к лету иметь красивую фигуру.

Cтатьи из категории «Уход за телом и лицом»:

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...