Правильное питание – залог идеальной фигуры!

 

На сегодняшний день, когда моду и стиль диктует стройное тело, основными проблемами на пути к идеальной фигуре являются избыточный вес и неправильное питание. Так сложилось, что главными способами достичь необходимого результата являются изнурительные диеты и утомительные физические упражнения. Но, давай поговорим о том, можно ли обойтись без нанесения вреда своему организму.

Обращаясь к статистическим данным, мы видим, что больше всего людей с избыточным весом проживают в крупных городах, таких как Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск и другие. Причин излишнего веса множество, но главная из них – переедание. Как воздержаться от него, если повсеместно сияют красочные вывиски "Круглосуточно пицца", McDonald’s. Тебя так и тянет полакомиться.

А потом, проснувшись утром и подойдя к зеркалу, ты замечаешь, что начала набирать вес? Значит пора принимать решительные меры! В первую очередь тебе нужно определиться: ты ешь, чтобы жить или же живешь, чтобы есть? Конечно, кто же не любит сладости и различные вкусности, но стоит учесть, что:

  • Для того, что пополнить свой организм энергией тебе требуется значительно меньше пищи, чем ты потребляешь за одну трапезу.
  • Наш организм устроен так, что чувство голода не пропадает сразу же после приема пищи, поэтому лучшим вариантом будет не наедаться до «изнеможения», а заканчивать завтрак, обед или ужин немного голодными.
  • Наверное, ты замечала, если принимать большое количество еды за одну трапезу, то спустя некоторое время маленькими порциями уже не наедаешься. Происходит это из-за того, что стенки нашего желудка могут растягиваться или сужаться, в зависимости от объемов потребляемой пищи. Если же их сократить, то через несколько дней, ты заметишь, что для насыщения тнбе хватает гораздо меньше продуктов, так как стенки желудка вернулись в нормальное состояние.
  • Стоит отметить, что немаловажную роль в потреблении пищи играет знакомое всем еще с детского возраста правило «когда я ем, я глух и нем». Старайся не отвлекаться от процесса приема пищи, ведь увлекшись чтением книги или просмотром телевизора, ты не заметишь как убыстрится пережевывание, что отразится на усваивании пищи.

Представь, как приятно будет потратить лишние средства, например, на поход в косметический салон или же в кинотеатр, после того, как ты сократишь бюджет на покупку лишних продуктов питания.

Cтатьи из категории «Диеты и Правильное питание»:

Оцените статью:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
Загрузка...
 
 
Перейти к верхней панели