Недостаток витаминов? Оливковое масло и оливки помогут!

 

Недостаток витаминов в организме может привести к серьезным последствиям, но, к сожалению, большинство людей просто закрывают глаза на этот факт. Делать это, конечно же, ни в коем случае нельзя. 

Так если организм испытывает нехватку витамина А, нарушаются его естественные защитные функции, появляются проблемы со зрением, кожей, ослабевает иммунитет, что ведет к частым простудам.

Недостаток витаминов группы В негативно сказывается на работе нервной системы, сердечно-сосудистой системы, происходит заболевание поджелудочной железы, страдает печень.

Если в организме не хватает витамина С, то кости и зубы становятся хрупкими и ломкими, стенки сосудов ослабевают. Так же в организме может быть нехватка и других полезных элементов, отсутствие которых влияет на пищеварение, гормональное состояние организма, рост волос и многое другое.

Избежать всех этих последствий возможно, если вовремя снабдить свой организм всеми необходимыми витаминами и питательными элементами. На помощь может прийти всем известная олива. Из нее делается замечательное оливковое масло, которое содержит нужные витамины А и В, а также Е, D, К, которые укрепляют кости и мышцы. Масло до 83% состоит из ненасыщенных жирных кислот, которые благотворно сказываются на работу сердечно–сосудистой системы, так как оно уменьшает и предотвращает появление холестериновых бляшек. Проведенные исследования показали, у людей, принимающих в течение недели по 25 мл или по 2 столовые ложки оливкового масла, резко снижается уровень плохого холестерина (холестерин низкой плотности) и резко возрастает количество антиоксидантов. Так что для желающих долгие годы оставаться молодыми – оливковое масло верный помощник.

Рекомендуется регулярно употреблять в пищу и сами оливки, так как они содержат витамины С и В, белки, каротин, сахар и многое другое. Все эти питательные вещества окажут положительное влияние на пищеварение.

В настоящее время все больше людей стали беспокоиться о своем здоровье. Помочь может оливковое масло, достаточно лишь готовить свои любимые блюда с его использованием, добавлять оливки в пищу, и весенний авитаминоз будет не страшен.

Cтатьи из категории «Диеты и Правильное питание»:

Оцените статью:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
Загрузка...
 
 
Перейти к верхней панели