25 действенных способов похудеть

 

Для дам, которые впервые решают похудеть, существуют почему-то только самые крайние средства.

Изнурение голодом, ужасные силовые нагрузки, обращения к ведущим специалистам — вот те способы, которые используют большинство женщин. Но стоит ли впадать в такие крайности? Систематизация — вот то, что поможет получить заветный результат.

  1. Процесс похудения должен происходить постепенно. Не думайте, что за считанные дни сможете избавиться от всех килограммов, что накопили за многие года.
  2. Сходите в ресторан для наблюдения: сравнивайте заказы стройного и полного посетителей.
  3. Не нужно постоянно взвешиваться. Отсутствие результата может плохо повлиять на ваш настрой.
  4. Сделайте несколько ваших фотографий до диеты — результаты будут очевидны.
  5. Займитесь каким-нибудь увлекательным делом: это отвлечёт от мыслей о еде.
  6. Не накрывайте стол «по-семейному». Добавки нет — лишних килограммов нет.
  7. Худейте не для какого-то повода, а просто для себя, ведь ваша цель — получить и закрепить результат навсегда.
  8. Не запрещайте себе что-то конкретное. От этого может появиться жажда заполучить именно этот продукт.
  9. Во время приёма пищи сосредотачивайтесь именно на процессе. Никаких телевизоров, иначе вы даже не сможете уследить, сколько съели.
  10. Не заедайте скуку! Найдите в жизни что-то интересное.
  11. Не храните продукты на видном месте. Как в поговорке «с глаз долой — из сердца вон». Вы даже можете и не вспомнить о еде, если она постоянно не мозолит глаза.
  12. Заведите дневник, в котором будете записывать все ситуации, при которых вам хотелось покушать чего-нибудь запретного. Эмоциональное состояние напрямую связано с перееданием.
  13. Хорошенько пережевывайте каждый кусок. Это даст ощущение насыщенности от малого количества пищи.
  14. Ешьте планомерно. Не пропускайте завтра, обед или ужин: иначе вы их наверстаете во время перекуса.
  15. Кушайте всегда в одном месте. Так вы дадите команду мозгу, где можно думать о еде, а где нельзя.
  16. Посмотрите на себя, КАК вы едите. Ведь, правда, вам не нравиться набрасываться на еду, как волк с голоду?
  17. Чистите зубы после приема пищи. Если не будет привкуса еды, то не будет желания скушать еще чего-нибудь.
  18. Балуйте себя подарками каждый раз, когда сможете отказаться от обжорства.
  19. На разных мероприятиях всегда бывает что-то вкусненькое? Поешьте дома, так вы сможете не поддаваться искушениям.
  20. Составьте список того, что вам нужно приобрести в магазине. Это и сэкономит деньги, и вы не купите лишнего.
  21. Готовите кушать? Отлично, сделайте порции меньше, а добавку спрячьте в холодильник.
  22. Не ходите за покупками с пустым желудком, так как аппетит может разыграться не на шутку, когда вы увидите обилие еды на прилавках.
  23. Напишите список целей, которых вы хотите достичь во время диеты. Читайте его время от времени, это вас вдохновит.
  24. Разыгрался аппетит? Просто прогуляйтесь. Калории будут сжигаться, а вы будет чувствовать настоящую гордость за себя.

Cтатьи из категории «Диеты и Правильное питание»:

Оцените статью:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
Загрузка...
 
 
Adblock detector