Что нужно есть, чтобы похудеть?

 

Пропаганда здорового образа жизни приводит к тому, что все чаще и чаще появляются специальные диеты, советы о том, как и что, следует употреблять в пищу. Хотя не стоит думать, что все они действительно эффективны и приносят человеку лишь пользу.

Многие медики утверждают, что большинство представлений человека о правильном питании ошибочно.

В день человек обязан употреблять именно то количество питательных веществ, которое ему необходимо. Лишая себя хотя бы одного из нужных компонентов питания, мы лишаем организм полноценной «подпитки», и, следовательно, нарушаем внутренние процессы в организме. Что ж, давайте разрушим все имеющиеся мифы о том, как следует держать себя в форме.

Углеводы – путь к ожирению

О том, что от избытка углеводов организм набирает вес, наслышаны многие. Но это не так. Углеводы нужны нам для энергии. Сократив их количество, можно все же похудеть, но в ущерб здоровью.

В замороженных овощах и фруктах меньше витаминов

И снова не правы те, кто в этом уверен. Летом, да, безусловно. Но в зимние месяцы, когда то, что лежит на прилавках с трудом можно назвать свежим, замороженные продукты являются отличной альтернативой. Ведь все витамины в них сохраняются, если производитель учел все условия заморозки и хранения.

Хлеб – враг нашей фигуре

Полностью исключать этот продукт из рациона нельзя. Хлеб – это клетчатка, требующаяся организму для правильной работы. Но и злоупотреблять его поеданием не стоит, ведь калорийность говорит сама за себя. Обратите внимание на хлебные изделия из твердых сортов пшеницы, черный или хлеб с отрубями.

Есть после 6 вредно

Поздний ужин никак не навредит вашим формам, если будете строго следить за количеством и качеством съеденных продуктов вечером. Это не должен быть единственный за весь день прием пищи, «пустых» калорий старайтесь избегать. После ужина должно оставаться легкое чувство голода.

Спорт — это не менее важно

Помните, что есть мало или правильно — не достаточно. Физические нагрузки, даже самые минимальные, помогут похудеть. Да и красивое, упругое тело не помешает. Танцы, бег, плавание, фитнес с целью похудеть — не заставят ждать результатов.

Ведите здоровый образ жизни и будьте в форме. Удачи!

Cтатьи из категории «Диеты и Правильное питание»:

Оцените статью:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
Загрузка...
 
 
Перейти к верхней панели