Что необходимо есть, чтобы похудеть?

 

Быть стройной и худенькой — заветная мечта каждой женщины. Но что необходимо есть, чтобы похудеть. Попытаемся в этот статье ответь на данный вопрос.

Нехватка сна приводит к сжиганию жира

С точностью да наоборот. Давно установлен тот факт, что полноценный сон помогает людям выглядеть хорошо и держать тело в тонусе. Несмотря на то, что во время сна функции организма замедляются, и обмен веществ тоже работает не так активно, в мозг уже не поступают сигналы о голоде. Так что нехватка сна – верный путь к гормональным нарушениям организма.

Шоколад есть нельзя

Можно, если он темный и в разумных количествах. Ведь ученые уверяют, что полезные вещества, содержащиеся в какао, улучшают работу сердечно — сосудистой системы, а также вырабатывают гормоны «счастья». Шоколад способен снимать усталость, воспаления, улучшать свертываемость крови и регулировать давление.

Лучше бега по утрам еще ничего не придумали

Для одних людей бег, действительно, является лучшим способом сбросить вес и поддерживать себя в форме. Но для других это может не просто не подойти, но и обернуться трагедией. Такая физическая нагрузка на сердце и другие органы может быть причиной инфаркта, поэтому консультации врача обязательны.

Белковые добавки способствуют появлению мышечной массы

Этим утверждением пользуются лишь компании, специализирующиеся на производстве таких пищевых добавок. Тот белок, который нужен организму, он извлекает из продуктов питания. А вот различные его добавления никак не влияют на мышцы, а только создают организму лишнюю нагрузку.

Следует полностью отказаться от алкоголя

Алкоголем просто не надо злоупотреблять, ведь все хорошо в меру. Красное вино, скажем, не только улучшает работу сердечной мышцы, но и доказано продлевает жизнь. Пиво, в умеренных количествах, также полезно для здоровья.

Суши и похудение

В состав суши входит рис, который сам по себе довольно калорийный продукт. Поэтому чрезмерное его потребление будет способствовать увеличению массы тела. однако, тот порционный объем, который предлагают в ресторанах, суши-барах, или при заказе суши на дом, вряд ли скажется на ваших объемах.

Инфаркт вызывает холестерин

Конечно, важно знать, какой у вас уровень холестерина в крови. Но и полностью отсутствовать он не должен, так как при помощи холестерина артерия у больных гипертонией восстанавливает поврежденные участки. Но, если этот холестерин превышает норму, то может произойти закупорка сосудов, что приводит к инфарктам и инсультам. Главное, нужно следить за артериальным давлением, которое в идеале должно составлять 120 на 80.

Cтатьи из категории «Диеты и Правильное питание»:

Оцените статью:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
Загрузка...
 
 
Перейти к верхней панели