Фитнес и гипертония

 

Фитнес никогда не станет причиной гипертонии при правильном построении занятия, когда учитывается возраст и физические возможности конкретно взятого человека.

Более того, именно фитнес может способствовать снижению давления, поскольку он помогает избавиться от двух факторов, которые способствуют развитию гипертонии.  Во-первых, он помогает снизить лишний вес – одну из причин гипертонии. Во-вторых, дает возможность больше человеку двигаться, что опять же способствует снижению давления. Так что заниматься гипертоникам фитнесом можно и нужно. Правда делать это необходимо под наблюдением опытных инструкторов, которых в обязательном порядке нужно известить о том, что имеется такая проблема со здоровьем. Поскольку гипертоникам при занятиях фитнесом нужны ограничения по времени и физической активности.

Кроме того, до проведения занятия можно и нужно сделать контрольный замер давления, и если давление высокое, то на сегодня занятие фитнесом лучше отложить. Также не лишним будет делать такие замеры во время проведения занятия и по его окончанию. Эти замеры позволят инструкторам выстроить индивидуальную программу, зная, какие упражнения хорошо снижают давление, а какие плохо. Сделать такие замеры можно, применяя механический тонометр, поскольку он очень удобен в применении, а стоимость его не высока. Он не занимает много места и его можно вполне положить в сумку и взять с собой на занятие. Более того, большая категория медиков считает именно эту группу тонометров самыми точными.

Как известно фитнес содержит в себе разные группы упражнений, в число которых входят упражнения для стимулирования работы сердечной мышцы, а плохая работа сердца выливается в развитие гипертонии. При этом фитнес можно комбинировать и с другими методами снижения давления, такими как: общеукрепляющий массаж и диета. Притом и то и другое нужно проводить с учетом борьбы с гипертонией. Отличным развивающим подарком для ребенка станет LEGO Pirates

Cтатьи из категории «Здоровье»:

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
голосов: 1 000 (рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...