Как остаться активной в летний зной?

 

Лета мы всегда ждем с нетерпением и предвкушением долгожданного отдыха. Однако, одновременно с летом, приходит и мучительный зной. Как пережить его с минимальными потерями для своего организма? Традиционно врачи советуют избегать солнечных лучей, сторониться душных помещений и обильно употреблять воду. Попробуйте еще несколько советов, которые помогут вам преодолеть чувство усталости, которое мы так часто испытываем в жаркие дни.

Больше зеленого цвета!

Летом многих одолевает астения – психологический синдром, при котором вы испытываете бессилие и вялость без каких-либо нагрузок. Чтобы не поддаться под влияние этого недуга, постарайтесь больше гулять в парках и рассматривать зеленые насаждения. Как утверждает профессор психиатрии Московского НИИ Татьяна Клименко, зеленый цвет благотворно повлияет на глазное дно, тем самым поддержит тонус всего организма. У людей, которые пережили черепно-мозговые травмы или тяжелое инфицирование головного мозга, у людей пожилого возраста, астения встречается не так уж и редко. Для профилактики симптомов астении рекомендуется прием ноотропных препаратов – глицин, пирацетам, ноотропил и др.

Да здравствует вегетарианство!

Ну, хотя бы на время жаркого периода. Дело в том, что употребляя овощи и фрукты летом, вы восполняете необходимый баланс микроэлементов и солей, которые неизбежно уходят в процессе потоотделения. Откажитесь от мясного, мучного и жирного – всего того, что заставит ваш организм испытывать дополнительные и ненужные нагрузки. Отдайте предпочтение легким итальянским блюдам вместо острых мексиканских или китайских.

Экология во всем

Настоящим спасением в жаркий день станет для вас одежда из натуральных тканей – лен, хлопок, шелк или вискоза. Помимо комфорта, они придадут вашему стилю определенный шик, ведь такая одежда всегда находится на пике летней моды. Коллекции Zara, Макс Мара 2012 и других массовых брендов всегда будут радовать поклонниц недорогой, но качественной одежды.

Шелковое белье

Если вы хотите хорошо выспаться в летнюю ночь – советуем приобрести шелковое постельное белье. Шелк – идеальный летний материал, который подарит вам ночную прохладу. К тому же, вы имеете прекрасную возможность улучшить состояние кожи и волос.

Водные процедуры

Летнюю жару вы можете использовать для того, чтобы приучить организм к обливаниям и контрастному душу. Постепенно переходите от теплой воды к более прохладной, и наоборот. Таким образом, регулируя температуру, вы можете избавиться от утренней сонливости или подготовится ко сну. Используйте средства для мытья со свежими и бодрящими ароматами. Весьма полезным станет плаванье. Это может быть как бассейн, так и открытые водоемы – такое времяпровождение летнего зноя только поможет вам пережить его без негативных последствий для вашего здоровья.

Cтатьи из категории «Здоровье»:

Оцените статью:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
Загрузка...
 
 
Перейти к верхней панели