Как побороть жару?

 

Синоптики предупреждают о наступлении жарких дней? Как же оградить себя от изнуряющей температуры?

Жара дома: 7 прохладных советов

Если вы живете в большой квартире кирпичного дома или имеете кондиционер, то спастись от жары вам не составит особого труда. Если же ваша квартира располагается в панельном многоэтажном доме, то для того, чтобы снизить температуру до комфортных 24-26 градусов, вам необходимо:

  1. Занавесить окна светлыми шторами или закрепить на них светоотражающую пленку, чтобы ограничить попадание солнечных лучей в помещение.
  2. Существуют окна с климат-контролем, их стекла способны отражать солнечные лучи. Если вы собрались менять свои старые окна, тогда обратите внимание именно на этот аспект.
  3. Старайтесь проветривать комнаты утром и вечером, в это время воздух еще или уже не такой горячий, а днем желательно, держать окна закрытыми.
  4. Уберите на время лета предметы интерьера, которые способны сохранять тепло, например, напольные и настенные ковры.
  5. Ходите по квартире босиком, а на ночь можете смочить хлопчатобумажные носки в растворе уксуса (3 столовые ложки уксуса на 0,5 литра воды), это поможет вам избавиться от лишнего тепла через ступни.
  6. Чтобы вечером уснуть без мучений, положите ваше постельное белье в морозилку.
  7. Не стоит специально увлажнять воздух, это может привести к обратному эффекту.

Жара на улице

Целый день сидеть в квартире нет возможности, поэтому прежде чем выйти на улицу:

  • Примите прохладный душ, после которого не стоит вытираться полотенцем, пусть влага сама испариться.
  • В жару лучше всего есть фрукты и овощи, обезжиренные молочные продукты, холодные супы.
  • Конечно же, больше пейте. Лучше всего пить охлажденный зеленый чай, воду с лимоном, морс, несладкий компот. Количество жидкости, употребляемое вами за сутки должно быть порядка 2-3 литров.
  • Одежда должна быть свободная и пошита из натуральных светлых тканей. Трикотаж оптом отложите до осени. Сейчас в привилегии хлопок, лен, шелк.
  • Используйте головной убор и солнцезащитные очки.
  • Отложите свои вьетнамки — эту обувь используйте только для посещения пляжей. Сабо, мокасины, туфли-лодочки и босоножки — вот ваш выбор.

Cтатьи из категории «Здоровье»:

Оцените статью:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
Загрузка...
 
 
Adblock detector