Как избежать рака груди?

 

Риск онкологических заболеваний груди возрастает с каждым годом. В большей степени это связано с тем образом жизни, который ведет человек, и лишь у 5-10% больных является наследственным. Вне зависимости от возраста и места проживания женщины могут существенно снизить риск онкологии молочной железы, если будут придерживаться нескольких правил.

1. Следите за весом, его изменение – повод задуматься

Если вы внезапно набрали 10 – 15 кг, или с детства страдали от излишнего веса, то риск развития онкологии повышается. Американское противораковое общество поясняет, что повышенный уровень эстрогена и инсулина является провоцирующим моментом в развитии рака.

2. Введите в рацион капусту

В Университете штата Колорадо исследовали азиатскую систему питания, основанную на растительных продуктах. Именно такая диета позволяет китайским женщинам избегать онкологии молочных желез. При этом предпочтение отдается капусте разных сортов.

3. Не употребляйте спиртные напитки

Алкогольные напитки влияют на гормональный фон, что чревато появлением опухолей. Бокал красного вина за ужином – максимум для женщины.

4. Насыщайте организм витаминами

После обследования более 5 000 женщин ученые Канады сделали вывод: те, кто получал суточную норму витамина D в полном объеме, значительно меньше других женщин предрасположены к раку молочных желез.

5. Не злоупотребляйте гормональными препаратами

Любые медикаменты, содержащие гормоны, впоследствии могут стать «спусковым крючком» для развития злокачественной опухоли.

6. Занимайтесь спортом

Спорт помогает стабилизировать гормональный фон, поэтому не стоит отказывать себе в таком доступном средстве профилактики.

7. Сделайте тренировки регулярными

Тогда организм получает нагрузку, способную не только предотвратить заболевание, но повлиять на выздоровление.

8. Посещайте маммолога

Кроме самостоятельного обследования, необходимо проверяться у специалиста. Так вы повысите вероятность сохранить здоровье. Ведь вы знаете важность пренатальной диагностики во время вынашивания ребенка, так почему ваша грудь не должна быть обследована!?

9. Ваше здоровье – ваша забота

Не забывайте сами контролировать свое здоровье. Здоровый образ жизни, регулярные обследования, профилактика заболевания – все это должно стать обязательным для вас.

Cтатьи из категории «Здоровье»:

Оцените статью:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
Загрузка...
 
 
Перейти к верхней панели