Как продлить молодость суставов?

 

Каждый человек хочет в старости чувствовать себя молодым, сохранить гибкость и свободу движения. Для воплощения в жизнь этого желания необходимо сохранить здоровье своих суставов.

Сделать это не просто, так как нужно заботиться о здоровье смолоду. Даже небольшой хруст может послужить сигналом о старении суставных хрящей.

Существует несколько причин повреждения и истончения суставов.

  • Воспаление или инфекция может распространиться через кровь или лимфу. Она попадает в полость сустава и оседает в его синовиальной жидкости. В результате может развиться ревматоидный артрит, инфекционный артрит или вторичный артроз.
  • Получение травм, растяжений и ушибов также могут стать причиной артрита.
  • Люди, с рождения имеющие дисплазию сустава, находятся в группе риска из-за плохой биохимии сустава.
  • Лишний вес и нарушенный обмен веществ являются причиной нагрузки на позвоночник и суставы ног.
  • Переохлаждение может стать следствием различных артритов. Лечение артрита суставов очень долгий процесс.
  • Малоподвижный образ жизни влияет на появление патологических процессов в суставах и может стать фактором нарушения опорно-двигательного аппарата.

Медики, чтобы избежать болезней суставов, советуют соблюдать режим правильного питания и двигательной активности.

Соблюдение несложных правил ежедневно помогут сохранить здоровье. Тяжести лучше носить в двух руках или рюкзаке, стараться не сидеть, закинув ногу на ногу, выбирать удобную обувь с устойчивым каблуком. В домашнем хозяйстве пользоваться шваброй для мытья полов, приобрести посуду с удобными ручками. В свободное время необходимо заниматься гимнастикой или хотя бы поочередно напрягать и расслаблять мышцы ног.

При появлении первых симптомов заболевания, необходимо заняться лечебной физкультурой, наблюдать за состоянием суставов и включить в свое меню продукты, содержащие хондроитин, целадрин и глюкозамин.

Специалисты рекомендуют методы, которые улучшают микроциркуляцию и питают хрящ. Это могут быть медикаменты, физиотерапия, водолечение, грязелечение, различные ванны. Особое внимание следует уделить ортопедической коррекции – использование специальной обуви и стелек.

Медики рекомендуют регулярно консультироваться у врача, который может определить начало заболевания. Кроме того, современная медицина научилась выявлять артрит, в том числе и коленный артрит, до появления первых симптомов с помощью анализа крови.

Таким образом, комплексная профилактика может помочь избежать болезни суставов.

Cтатьи из категории «Здоровье»:

Оцените статью:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
Загрузка...
 
 
Перейти к верхней панели