Как улучшить плохое зрение?

 

Древнеиндийское учение Аюрведа считает, что плохое зрение можно исправить, устранив неправильное использование зрения.

Первая причина падения зрения – недоиспользование глаз. Недогрузка появляется тогда, когда взгляд останавливается на объектах, не двигается. Если глаза будут все время в движении, появиться возможность смотреть на них центральной ямкой глаза, а не краем сетчатки.

Вторая причина – перегрузка зрения. Если глаза перенапрягаются, то может появиться миопия, астигматизм или гиперметропия. Необходимо научиться расслаблять глаза и сохранять состояние релаксации все время.

Чтобы восстановить зрение, необходимо избавиться от привычки пристально разглядывать объект при чтении, письме, шитье, просмотре фильмов. Чтобы глаза расслаблялись нужно периодически моргать.

Чтобы кровоснабжение и чувствительность сетчатки улучшилось, необходимо делать упражнения с использованием солнечного света, дыхания, чтения мелкого шрифта и других. Как улучшить зрение в домашних условиях мы опишим, дело остается за вами.

Упражнения на расслабление глаз и шеи помогут вернуть здоровье глазам. Раскачивания, рассматривание неба и травы, пальминг, вспоминания букв – наиболее эффективные из них. Шея является посредником между телом и головой, а потому от нее во многом зависит качество зрения. Когда мышцы шеи напряжены, сжимаются кровеносные сосуды и кровь хуже поступает в мозг и глаза. В результате снижается эффективность зрения. Может появиться боль в глазах, снизиться качество зрения, появляется усталость. Чтобы этого избежать, нужно периодически выполнять следующие упражнения.

  • Медленно опустить и поднять голову. После нескольких повторов нужно добавить усилия в конце движений. Важно, чтобы во время выполнения не было резких поворотов и рывков. Цель упражнения – расслабление.
  • Плавно поворачивать голову слева на право, постепенно напрягая мышцы. Это упражнение следует выполнять около 10 раз.
  • Письмо носом. Нужно представить, что нос превратился в ручку. Затем, используя ее, написать в воздухе буквы или слова. Это упражнение кроме расслабления шеи поможет развить память. Если обстоятельства не позволяют выполнить это упражнение, можно закрыть глаза и мысленно писать слова. Письмо носом позволяет уменьшить напряжение зрения, так как перемещения глаз под закрытыми веками достигает частоты 70 раз в секунду. После его выполнения зрение становится четче.

Cтатьи из категории «Здоровье»:

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...