Баня и сауна: основные различия, польза для организма человека

 

Баня – это слово нам знакомо с детства. Вряд ли найдется человек, который за свою жизнь ни разу не был в ней.

Сегодня оздоровительные учреждения пестрят вывесками, которые приглашают посетить или баню, или сауну. В чем различие между этими заведениями? Что выбрать? Какую пользу или вред может принести их посещение?

Основные различия между баней и сауной

  1. Воздух в бане прогревается до 100 градусов, все зависит от полки, на которой располагается посетитель. При этом воздух здесь влажный. В сауне температура поднимается еще выше, но учитывая, что воздух является сухим, человеческий организм легче его переносит.
  2. В бане возможно использование веника, а в сауне – нет. Все связано с низкой влажностью воздуха. Она приблизительно составляет 3-8%.
  3. В сауне выполняются однообразные движения: лежание или сидение, а баня – состоит из целого ряда операций: подготовка веника, подача пара или его уменьшение, подготовительные процедуры перед парилкой, действия с веником, контрастный душ или бассейн, принятие душа.

Противопоказания к сауне или бане

Кроме того, что баня и сауна оказывают благоприятное воздействие на организм, есть люди, которым их посещение противопоказано:

  1. Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Тут из-за воздействия высоких температур, у человека учащается пульс, ускоряется движение крови, сосуды расширяются. Сердечники и люди с высоким давлением должны с осторожностью посещать подобные заведения, или вообще отказаться от них.
  2. Из-за активации дыхательных путей горячим воздухом, могут возникнуть проблемы у людей, страдающих астмами, туберкулезом, воспалительными процессами.
  3. Запрещено посещать сауну и баню людям с онкологическими диагнозами.
  4. Людям, страдающим расстройствами или заболеваниями ЖКТ.
  5. При обнаружении кожных заболеваний или грибковых инфекций.
  6. При обострении любого хронического заболевания.
  7. Ни в коем случае не принимайте алкоголь в этих заведениях. При расширенных сосудах процесс опьянения наступает гораздо быстрее, и часто с плохими последствиями.

Выбирая между сауной и баней, стоит помнить, что их посещение всегда приносит большое количество положительных эмоций, помогает набраться сил, организм избавляется от шлаков и токсинов. Помните, что человек выбирает то место, где ему комфортней и приятней проводить свое время.

Cтатьи из категории «Здоровье»:

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...