Как повысить иммунитет?

 

Этим вопросом хоть раз, но озадачивался каждый. Особенно он волнует родителей, чьи дети только пошли в сад, и попали в обычную волну привыкания к окружающим их микробам и бактериям.

Такое же тесное общение с потенциальными носителями заразы встречается и у взрослых. Вся разница лишь в том, что кто-то переносит такие контакты, словно ничего и не произошло, а кому-то приходится потом долго лечиться. А отвечает за такую вот разную реакцию организма иммунитет – служба защиты человеческого организма от чужеродных вредителей (вирусов и так далее).

Иммунитет, кстати, может негативно влиять и на родные микробы, если вдруг произойдет какой-то срыв в его налаженной работе, но такое бывает редко и по очень серьезным причинам. А в основном его задача предохранить человека от заболевания, для чего он атакует «пришельцев» и побеждает их, если он сильный. В противном случае – поражение – болезнь.

Способы поднятия иммунитета без лекарств

Тривиальным методом усиления родного иммунитета является здоровый образ жизни. Это не только:

  • Не пить
  • Не курить
  • Много гулять
  • Не нервничать
  • Делать зарядку (ходить в фитнес-клуб)
  • Есть полезную и свежую пищу
  • Давать разгрузку организму каждый год или полгода – ходить в отпуск

Все это хорошо и правильно, но иногда вовсе невыполнимо, потому, что кругом плохая вода, воздух, курильщики, красители и консерванты и отсутствие времени. Поэтому полноценным способом может стать только:

  1. Еда со своего огорода (хотя бы заказ продуктов на фермерских хозяйствах).
  2. Жилье в чистой зеленой зоне (необжитый пригород).
  3. Наличие ключевой родниковой воды.
  4. Умеренная нагрузка (работа со всеми задействованными мышцами).
  5. АСД 2 — препарат нового поколения для повышения иммунитета.

Под нагрузкой подразумевается и подъем по лестнице, прогулки по неровной местности, сбор грибов и ягод, урожая, вместо похода по магазинам. Бич современности – гиподинамия, с которой сложно бороться, если себя не заставлять, а в условиях города это сделать практически невозможно, поскольку удобств и комфорта здесь чересчур много.

Также поможет вовлечение в дело знакомых, родственников и друзей, чья поддержка лучше всего мотивирует человека. С ними будет весело и интересно проводить время, нервы успокоятся, обретется хорошее настроение – стресс ведь тоже причина снижения иммунитета и не самая последняя. А когда вокруг тебя все хорошо, то организм быстрее поправляется и сильнее противостоит всем невзгодам.

Cтатьи из категории «Здоровье»:

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...