Занятия йогой для беременных

 

Как говорят, беременность делает женщину еще красивее, женственнее, обаятельнее и привлекательнее. Но это касается только тех женщин, которые во время беременности правильно питаются и выполняют физические упражнения.

Каждая женщина, имеющая ребенка, знает, как трудно удержать вес во время беременности. Большинство наших милых дам, раньше гордящихся осиной талией, после родов превращались в обрюзгших мадам. Причина здесь не только в глобальной перестройке организма. Свою лепту вносят многочисленные родственники, мамы и бабушки, тети и дяди. Все они искренне считают, что для здоровья будущего ребенка мама должна поглощать тонны еды. Расслабляются и сами женщины, усиленно налегая то на сладкое, то на соленое и оправдывая себя тем, что этого требует ее организм и что после родов все лишнее уйдет. И не надейся! Даже если тебе удастся похудеть, останутся дикие растяжки и отвислая кожа. Не самое эстетичное зрелище, надо тебе сказать! Но есть способ и детей иметь ватагу, и выглядеть при этом изумительно.

Надо заниматься собой еще во время беременности — плавать каждый день, больше ходить пешком, заниматься специальной гимнастикой, йогой. Потому что похудеть после родов ты, может быть, и сможешь, а вот восстановить дряблые мышцы удается не всегда.

Занятия йогой для беременных подразумевают под собой выполнение комплекса упражнений, которые призваны помочь женщине физически и морально подготовиться к предстоящим родам. На занятиях йогой для начинающих беременным женщинам покажут специально подобранные упражнения, включающие в себя динамические и статические асаны, а также дыхательные упражнения. Занимаясь йогой для беременных, Вы получаете возможность предотвратить или устранить боли в области спины, укрепить позвоночник, повысить эластичность мышц и суставов. В период занятий малыш и Вы находитесь в непосредственной близости. Гармонизация его и Вашего эмоционального состояния, а также выполнение физических упражнений благотворно влияют на правильное расположение плода.

Дыхательная практика поможет в значительно большей степени почувствовать свое тело и даст возможность руководить собственными  мышцами, что очень поможет во время родов и поможет организму быстрее восстановиться после них. Заложите крепкий и прочный фундамент физического и эмоционального здоровья Вашего ребенка еще до его рождения. Как известно, пока ребенок находится внутри Вас, именно Вы являетесь для него проводником психической устойчивости, состояний и эмоций. Занятия йогой во время беременности позволят Вашему малышу получить сбалансированную энергосистему, быть устойчивым в плане психологического состояния и быть уравновешенным человеком.

Занятия йогой для начинающих сделают беременную женщину сильнее морально и физически. Таким образом, к моменту появления на свет малыша она будет полностью к этому готова. Йога позволяет снизить риск появления простудных заболеваний, которые во время беременности могут нанести огромный вред плоду. Внутренние системы организма беременной будут находиться в тонусе и в меньшей степени будут подвержены влиянию отрицательных факторов окружающей среды. Беременная женщина, которая занимается йогой на любом триместре беременности, имеет возможность поддерживать свое тело в хорошей физической форме абсолютно безопасно для здоровья перед ответственным, сложным и в то же время замечательным событием.

Cтатьи из категории «Танцы, Спорт и Фитнес»:

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...