Сочетание силовых и аэробных нагрузок

 

Иметь пропорционально развитое тело – дело не из легких. Однако диета – это не все, что необходимо твоему организму, чтобы избавиться от лишних сантиметров. Важную роль в правильном развитии организма играют и физические упражнения. 

Если ты желаешь добиться максимального эффекта, необходимо совмещать два вида упражнений, каждый из которых имеет свою определенную цель. Чередуй силовые упражнения, укрепляющие, подтягивающие и формирующие отдельные мышечные группы твоего тела с аэробными упражнениями, ускоряющими обменные процессы в организме, улучшающие кровообращение и стимулирующие глубокое дыхание. Такого рода упражнения уберегут тебя не только от неприятной апельсиновой корки, но и от заболеваний сердечнососудистой системы.

Мышцы создают очертания твоего тела, и их тонус непосредственно отражается на самой фигуре. Если ты тренируешься в определенном ритме по выбранной тобой системе, то обрати внимание на упругость и крепость тех мышц, над которыми работаешь. Хороший мышечный тонус просто необходим для полноценного функционирования всех физиологических процессов в организме. Чем лучше состояние твоих мышц, тем быстрее и лучше происходит сжигание энергетических запасов твоего тела, в том числе и ненавистных жиров.

Важным в достижении результатов является соотношение жирового и мышечного компонентов тела. Чем меньшее количество жиров, тем активнее осуществляется обмен веществ. Даже масса тела в данной ситуации не является столь важным пунктом.

Кардионагрузка является оптимальной в холодное время года, когда выползать из теплого и уютного дома совсем не хочется. Для таких домоседов есть отличные тренажеры, например беговые дорожки, степперы, велотренажеры. Не нужно переусердствовать. Такие аэробные нагрузки даже при минимальных затратах усилий способны стать отличным помощником во время борьбы с избыточным весом. Всего 15-20 минут в день проведенных с пользой для своего организма станут отличным и эффективным способом улучшить самочувствие, зарядиться энергией и позаботиться о тонусе своих мышц.

Но, любой спортивный инвентарь должен быть высокого качества, дабы не навредить во время тренировок. Купить велотренажер, а также другой спортивный инвентарь можно по интернету, стоит лишь заказать понравившуюся модель. Если ты обзаведешься столь действенным аксессуаром, то твоим проблемам с целлюлитом наступит конец. В сочетании со здоровым и правильным питанием ты обретешь превосходные формы на зависть своим подругам. Фитнес, аэробика, йога, пилатес и многое другое придаст твоей жизни энергию. Современный спортивный мир создан для того, чтобы каждая стала идеальной и позаботилась о своем здоровье.

Cтатьи из категории «Танцы, Спорт и Фитнес»:

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...