Приступаем к тренировкам

 

Личный инструктор по фитнесу — нужен ли он? Таким вопросом задается практически каждый человек, приступающий к занятиям и впервые пришедший в спортзал.

В чем преимущества индивидуальных тренировок под контролем опытного профессионала? Почему рекомендуется обязательно пользоваться его услугами на первых тренировках? Причин этому есть несколько.

Персональный тренер подберет для вас те упражнения, которые наилучшим образом подойдут именно вам. Случается, что легкие — на первый взгляд — упражнения, которые одним людям даются с первого раза, для других оказываются слишком сложными. Они даже могут причинить вам вред. Инструктор же не позволит вам делать то, что может навредить, он выберет наилучшие комбинации, с помощью которых вы достигнете необходимых результатов без риска.

Собственный инструктор правильно разделит занятия по тому, какие результаты они приносят. Ведь очень часто человек идет в спортзал для того, чтобы получить конкретный эффект — например, похудеть в какой-то определенной части тела. И для этого можно выбрать специальные упражнения, что и сделает тренер.

Если вы хотите с помощью фитнеса похудеть, то только индивидуально разработанный план тренировок обеспечит вам достижение оптимальных результатов быстро и надолго. Такой план, по которому выбудете, шаг за шагом, идти под присмотром профессионала, может время от времени корректироваться в зависимости от уже полученных успехов, может меняться нагрузка. Только личный тренер сможет справиться с такой задачей. Сейчас стал популярным детский фитнес. Обучение инструктора по детскому фитнесу является обязательным для преподавателей, работающих с детьми, так что смело можете брать своего ребенка с собой в спортивный зал.

Если вас интересуют занятия йогой, то тем более следует обращаться за помощью к специалисту. Ведь в йоге большое значение имеет точность выполнения каждого упражнения.

Вы все же решили заниматься самостоятельно, или же, после начального этапа с инструктором, собираетесь перейти к самостоятельным занятиям? Тогда вам пригодятся наши советы.

Не подвергайте свой организм чрезмерным нагрузкам — занимайтесь, пока чувствуете себя достаточно комфортно. Ваше тело — надежный помощник в определении необходимых нагрузок и времени тренировки, прислушивайтесь к собственным ощущениям. Если у вас появилась отдышка, закололо в груди — значит, необходимо сделать в тренировке перерыв. Занятия фитнесом не должны даваться тяжело, вы должны получать от них удовольствие — иначе, спустя несколько тренировок, вы просто откажетесь от дальнейших занятий.

Тренируйтесь как можно чаще, при выборе между длительными редкими занятиями и короткими частыми предпочтение следует отдавать последним.

Cтатьи из категории «Танцы, Спорт и Фитнес»:

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
голосов: 1 (рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...