С чего начать заниматься в фитнес клубе

 

Решение начать заниматься фитнесом приходит по разным причинам. Кто-то решил подкорректировать свою фигуру к пляжному сезону, кто-то чувствует проблемы с избыточным весом и так далее.

Это все не принципиально, главное — вы приняли решение заниматься, но с чего же начать, заниматься с инструктором или самостоятельно, какая одежда лучше подходит для занятий фитнесом? Вопросов достаточно, однако не все так сложно и небольшой так называемый ликбез по фитнесу объявляется открытым.

Первое, что необходимо сделать когда окончательно и бесповоротно приняли решение заняться фитнесом — это проверить состояние своего здоровья, выяснить нет ли у вас каких либо противопоказаний, да и просто понять какой оптимальный уровень нагрузки вы можете себе позволить. Это очень важный момент и обязательно его выполните перед занятиями фитнесом, особенно в случае, если решили заниматься самостоятельно.

Следующим пунктом, после проверки здоровья будет планирование графика занятий. Это также важно, поскольку занятия должны быть регулярными иначе теряется их эффективность.

Заниматься фитнесом в спортивном зале или дома — это решать вам. Сегодня есть много видео уроков и различной литературы по фитнесу и если вам одному более комфортно, то нет причин для того чтобы не заниматься самостоятельно.

Далее встает вопрос одежды. Фитнес в этом плане дисциплина не требовательная. Отличным вариантом будет обычная футболка и бриджи, спортивные штаны, лосины. В качестве обуви подходят легкие кроссовки. Основное правило одежды для фитнеса — она должна быть удобной, не стеснять движения и быть из натуральных тканей. Есть конечно профессиональная обувь и одежда для фитнеса, но для начинающих любителей это лишняя трата денег.

Регулярность занятий. Как уже говорилось ранее это важный аспект для достижения результата от занятий фитнесом. Частота занятий будет зависеть от вашей физической подготовки и интенсивности самих занятий. Обычно это три занятия в неделю по полтора — два часа.

И основной вопрос начинающих заниматься фитнесом — это «когда ожидать результатов?» Тут все не однозначно, во-первых необходимо определиться для себя, что за результат вам нужен. Потеря нескольких килограмм, красивый пресс или просто поддержание себя в тонусе. Все это требует различных подходов и количества часов и разбирать каждый вариант можно долго. Одно точно, что уже через несколько занятий в фитнес-клубе Краснодара вы почувствуете себя лучше, улучшиться состояние суставов, появится некоторая легкость и то, что называется жизненным тонусом и как следствие ваше настроение. Заниматься необходимо прежде всего в удовольствие и тогда результат не заставит себя долго ждать.

Cтатьи из категории «Танцы, Спорт и Фитнес»:

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
голосов: 1 (рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...