Польза фитнес-тренировок для женщин

 
Фитнес

Приседания, регулярные пробежки, элементарные физические упражнения с обручем или другими подручными средствами – многим представительницам прекрасного пола все это кажется бессмысленным.

А диеты, по их мнению, вполне могут полностью заменить собой полноценную физическую активность. Но так ли это на самом деле?

Фитнес – источник энергии и хорошего самочувствия

В действительности фитнес-тренировки — это не только похудение, но и реальная забота о своем здоровье. Да, регулярные занятия дома или в тренажерном зале действительно позволяют быстро избавляться от лишних килограммов и сантиметров на талии. Но это лишь приятный бонус, дополнение к основному преимуществу, а именно: фитнесс заставляет вас чувствовать себя легче, свободнее, комфортнее и увереннее в себе.

Элементарные силовые упражнения, например, работа с собственным весом или бодибаром с утяжелением на 8 кг http://www.vivasport.ru/aksessuary-dlya-fitnesa-i-krossfita/bodibary/palka-gimnasticheskaya-bodibar-aerobic-bar-top-asia-8-kg/ для которых потребуется простой коврик для фитнеса и немного усилий, делают возможным развитие и укрепление самых различных групп мышц. В свою очередь, чем выше уровень развития мышц, даже в женском теле, тем меньше риск для вашего здоровья. Особенно актуально это правило для девушек, вынужденных вести малоподвижный образ жизни.

Именно ослабленный мышечный корсет становится причиной раннего нарушения осанки, постоянных болей в спине и пояснице.

Фитнес – самый доступный способ держать тело в тонусе

Физические тренировки, а тем более занятия в домашних условиях, не требуют практически никаких затрат. Вам не придется оплачивать абонемент в тренажерный зал, тратить время на поездку до спортивного клуба и обратно, мириться с оценивающими взглядами других, более опытных посетительниц фитнес-клуба. Для того чтобы получить первые реальные результаты без затрат, вам не понадобятся дорогостоящие тренажеры и инвентарь. Оптимальный набор снарядов для полноценного домашнего фитнеса включает в себя:

  1. универсальный эспандер
  2. бодибар
  3. набор «женских» гантелей
  4. перекладину (по желанию)

Все остальное – исключительно на собственное усмотрение. Например, после нескольких тренировок, замечая успехи и получая реальное удовольствие от занятий, можно дополнить свой мини-тренажерный зал недорогим степпером.  Прибавить в программу тренировок прогулки на велосипеде или походы в бассейн, и даже йогу, используя уже имеющийся коврик или мат для фитнеса http://www.vivasport.ru/articles/maty-i-kovriki-dlya-effektivnykh-trenirovok-doma-i-v-fitnes-zale/ соответствующих параметров. Ну, и конечно, фитнес стимулирует и дисциплинирует. Регулярные тренировки вносят порядок и в повседневную жизнь. Просто попробуйте, и убедитесь в этом.

Cтатьи из категории «Танцы, Спорт и Фитнес»:

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
голосов: 1 (рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...