Хула-хуп — изящная талия за считанные дни

 
Женская талия

Обруч гимнастический (или хула-хуп) является одним из простых и доступных спортивных снарядов. С его помощью можно улучшить осанку, сбросить лишние килограммы, скорректировать отдельные зоны фигуры, наладить работу кишечника, проверить вестибулярный аппарат.

Преимущества занятий именно с обручем:

  • Можно тренироваться «с нуля», не имея никакой начальной физической подготовки;
  • Очень немного противопоказаний, препятствующих упражнениям с хула-хупом;
  • Возможность подкорректировать индивидуальные особенности фигуры;
  • Доступность: хула-хуп просто купить в любом магазине спортивного профиля и в большинстве интернет-магазинов, причём выбрать этот снаряд и по стоимости, и по размеру;
  • Хранение обруча дома не представляет никакой сложности: он занимает минимум места, а если он ещё и яркой расцветки, то может запросто украсить интерьер квартиры;
  • Для занятий не надо специальных помещений и много места; можно заниматься как дома, так и на природе;
  • Упражнения с обручем похожи на игру, поэтому в занятия легко вовлечь детей и тем самым приобщить их к полезному делу.

Как обруч снижает вес

Со стороны работа с обручем выглядит забавой: что может быть проще, чем стоять на месте и крутить вокруг тела хула-хуп, лишь изгибая позвоночник? Но при этом происходит следующее: при соприкосновении с вращающимся обручем в подкожном слое ткани активно избавляются от жира, который из плотной формы переходит в состояние отдельных молекул. Ну а молекулы уже легко утилизируются нашим организмом. Это сродни процедуре нагревания жировых отложений, принцип тот же. Но не надо думать, что обруч сделает всё за вас: помощниками выступят диета, а также самоограничение в приёме обильной пищи.

Гимнастические обручи — как выбрать правильно

Видов и разновидностей гимнастических обручей великое множество (прогресс не стоит на месте). Выделяют следующие типы:

  1. Простой обруч (пластиковый, алюминиевый или из современных недорогих материалов). Прост, надёжен, недорог.
  2. Утяжеленный. Представляет собой обруч из стали или из другого прочного материала, но имеет внутри наполнитель. Вес такого снаряда от 0,5 до 2 кг, из-за чего он эффективно сжигает подкожные отложения.
  3. Обруч разборный. Легко хранить и переносить.
  4. Гибкий обруч. Благодаря его гибкости можно разнообразить выполняемые упражнения, используя обруч как эспандер.
  5. Массажный гимнастический обруч, кроме основных функций, выполняет работу персонального массажёра. Удаляет жир наиболее активно. В продаже имеются обручи с разными видами массажных вставок и профилей. Большая гамма используемых материалов.
  6. Обруч со счетчиком. Выдаёт на ЖК-экран интенсивность вращения обруча и даже суммарное количество сожжённых килокалорий.

Побочные эффекты обруча

Только ваш тренер по фитнесу скажет, какой выбрать обруч http://terrasport.ua/dir_rings.htm для самостоятельных занятий. Но есть несколько противопоказаний для таких занятий:

  • Беременность и время сразу после родов;
  • Сосуды, слишком близко расположенные к покровному слою кожи; при этом использование утяжелённых и массажных обручей может привести к образованию гематом;
  • Проблемы с сердцем; в этом случае нужно проконсультироваться с кардиологом по поводу правильного распределения нагрузок.

Cтатьи из категории «Танцы, Спорт и Фитнес»:

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...