Польза танцев

 

Танцы полезны, и данный факт неоспорим. Танго и сальса, хип-хоп и румба, вальс и фламенко… Любое слово из данного списка может стать для кого-то волшебным заклинанием, способным укрепить здоровье и улучшить настроение. 

И что это значит? А значит, хватит сидеть перед телевизором, собирайтесь в танцевальную студию за порцией здоровья. Танцевать могут все без исключения. Не важно двадцать вам или слегка «за сорок». Важно желание, а повод всегда найдется, и не один.

Укрепить сердце

Страстные, стремительные и изящные па являются отличной профилактикой сердечнососудистых заболеваний. Учеными проводились исследования, по результатам которых было выявлено, что постоянные занятия танцами могут способствовать нормализации артериального давления и снижения риска ишемической болезни сердца. Это прекрасная, легкая и приятная альтернатива умеренным спортивным тренировкам.

Улучшить осанку

Ровная спина, расправленные плечи, поднятая голова – это все способны подарить нам самые обыкновенные танцы. Вы можете дозировать собственную нагрузку, тем самым укрепляя свое здоровье без излишних травм и перегрузок. Если у вас имеются заболевания опорно-двигательного аппарата, прежде чем отправиться в танцевальную студию проконсультируйтесь с собственным врачом.

Поправить фигуру

Вы хотите стать стройной и гибкой, но не знаете как осуществить свою мечту? Все очень просто, танцуйте! За час вы избавитесь не только от ненавистных калорий (которых сгорит не менее 360), но и получите море удовольствия. А регулярные занятия помогут забыть об «апельсиновой корке» на долгие годы. Кстати, отличная профилактика целлюлита – это танец живота. Отражение в зеркале уже через месяц будет радовать вас гораздо больше!

Справиться с плохим настроением

Зима – время депрессий. Винить в этом можно не только холода и отсутствие солнца, но и элементарную нехватку витаминов. Изменить погоду за окном не получится, а поднять с помощью танцев настроение – это, пожалуйста! Ритмичные движения под музыку позволяют усилить мозговое кровообращение и поспособствовать выработке эндорфинов. Помимо этого танцы помогут вам избавиться от скованности, сжатости как внутренней, так и внешней, и выплеснуть всю негативную энергию наружу. Английские ученые пришли к выводу, что танца являются отличным помощником при синдроме эмоционального выгорания (истощения). Если вы устали, включите ритмичную музыку и отправляйтесь в незабываемое путешествие по стране танцев.

Cтатьи из категории «Танцы, Спорт и Фитнес»:

Оцените статью:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
Загрузка...
 
 
Перейти к верхней панели