Чем хороша скандинавская ходьба?

 

Вот уже на притяжение многих лет скандинавская ходьба является популярной не только в Скандинавии, но и во многих странах Европы. Данные вид ходьбы появился порядка 70 лет назад, благодаря лыжникам, которые стремились поддерживать себя в отличной форме даже вне лыжного сезона.

Суть данного метода заключается в том, то люди во время ходьбы не используют лыж, но пользуются лыжными палками.

Исследования, проводящиеся начиная с 80-х годов, доказали, что данная ходьба положительно влияет на физическое состояние человека. Результаты исследований привели к тому, что метод Nordic Wilking стал активно применяться как среди профессионалов, так и среди любителей. На сегодняшний день миллионы людей практикуют скандинавскую ходьбу. В таких странах, как Венгрия и Чехия периодически проводятся соревнования, в которых участвуют и старики и дети, увлекающиеся Nordic wilking. Первый человек, пришедший к финишу и считается победителем.

Россия не является исключением, в нашей стране проживает огромное количество поклонников данной ходьбы, даже сборная России по биатлону использует скандинавскую ходьбу при тренировках. У нас есть и свои приверженцы данного феномена, и энтузиасты, и инструкторы. Найти таких инструкторов не представляет труда, достаточно просто поискать информацию в Интернете. В реальности самые лучшие инструктажи проводятся в Ленинградской области, в городе Пушкине.

Данная ходьба очень полезна для пенсионеров. Она позволяет им не только расслабиться, но и продлить свою жизнь. Одевай Nike Air max 87, бери лыжные палки в руки и шагай себе непринужденно.

Скандинавская ходьба полезна тем, что:

  • Способствует снижению давления на коленные суставы.
  • Улучшает работу легких и сердца.
  • Избавляет человека от проблем с шеей, плечами и осанкой.
  • Благодаря палкам человек может двигаться быстрее без затраты лишней энергии.
  • Является хорошим занятием для спортсменов, которые тренируют выносливость и сердечно-сосудистую систему.

Таким образом скандинавская ходьба помогает людям без преувеличения вернуться к жизни. С помощью данного метода можно сбросить вес без изнуряющих диет. Заниматься необходимо в течение всего года, особенно зимой и летом. Похудение наступает за счет ритмичного движения и правильного дыхания на свежем воздухе.

Популярность такой ходьбы привела к тому, что все чаще можно встретить как одного человека, так и целые семьи, которые вышагивают по дороге с палками, похожими на лыжные. Данный вид отличается в лучшую сторону от обычной ходьбы тем, что нагрузка накладывается как на руки, так и на плечи, пресс. Во время такой ходьбы задействовано целых 90% мышц тела, а калории сжигаются на 46% эффективнее, чем при обычной ходьбе.

В нашей стране нет ограничений для занятий данным методом. Человеку необходимо преодолеть свое стеснение и выйти на улицу с палками.

Cтатьи из категории «Танцы, Спорт и Фитнес»:

Оцените статью:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
Загрузка...
 
 
Adblock detector