Выбираем тренажер для дома

 

В наше время высоких скоростей не всегда появляется возможность полноценно заниматься в тренажерном зале или спортивной секции. Но поддерживать себя в хорошей физической форме хочется каждому.

В домашних условиях существует масса возможностей полноценно тренироваться и поддерживать свою физическую форму. Кроме того физические занятия снимают стресс от тяжелого рабочего дня. Один из вариантов – это приобрести тренажер для дома. К сожалению в условиях ограниченного пространства приобрести несколько спортивных снарядов не представляется возможным. Поэтому необходимо грамотно сделать выбор в пользу того или иного типа тренажеров, чтобы он приносил комплексную пользу и Вы занимались с ним регулярно.

Постараемся разобраться в этом многообразии. Обычно выбор лежит между: беговой дорожкой, эллиптическим тренажером, велотренажером и силовым комплексом. Конечно существуют еще такие снаряды как: гантели, штанги, шведские стенки, но в данной статье нас интересуют именно тренажеры. Рассмотрим поподробнее каждый вид.

Велотренажер – один из самых распространенных тренажеров, который способен поместиться даже в самых малогабаритных условиях. Нагрузка при занятиях в некоторой степени происходит  изолировано, и направлена в большей степени на ножные группы мышц. Зато тренировку можно легко совмещать с просмотром любимой телепередачи. Современные модели снабжены всеми необходимыми датчиками для отслеживания параметров тренировки, что в значительной степени может способствовать эффективности тренировки. Этот вид тренажеров позволит Вам сбросить лишний вес, улучшить работу сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем. Неплохой велотренажер для использования в домашних условиях обойдется в районе 10 т.р.  

Эллиптический тренажер – более комплексный, по сравнению с велотренажером, т.к. задействуется в работу практически все тело. Движение осуществляется по максимально безопасной для суставов траектории. Снижена нагрузка на поясничный отдел спины. Займет немного больше места в квартире, но практически каждый найдет у себя свободный угол для него. Цена варьируется в значительной степени в зависимости от характеристик. Среднюю модель можно приобрести за цену порядка 15 т.р. Хороший электромагнитный эллипсоид с неплохими характеристиками обойдется в сумму до 30 т.р.

Беговая дорожка – в домашних условиях может занять много свободного пространства, но многие модели имеют складную конструкцию, что позволяет решить подобную проблему. Недостатком беговой дорожки можно назвать нагрузку на суставы и поясницу. Если Ваш вес превышает 100 кг или у Вас есть проблемы с суставами, то рекомендуем обратиться к врачу перед покупкой. Стоимость хорошей беговой дорожки с неплохими характеристиками обойдется в 30 т.р. За эту стоимость можно приобрести модель с амортизированной декой, что позволит уменьшит нагрузку. В компьютерный модуль будут встроены программы тренировки, которые способны в значительной степени повлиять на эффективность тренировки. С помощью беговой дорожки можно эффективно сбросить лишний вес, улучшить работу всех основополагающих систем организма, поддерживать себя в тонусе.

Силовой комплекс – занимает много места в домашних условиях и подойдет не для всех. Но для любителей силовых упражнений вещь незаменимая. Один грамотно подобранный силовой комплекс способен заменить половину тренажерного зала. В отличии от кардиотренажеров, позволит наравне со снижением веса, подтянут все мышцы. В большей степени этот тип подойдет именно для мужчин. Стоимость силового комплекса очень сильно варьируется в зависимости от комплектации, а значит и от габаритов.

Стоит упомянуть еще о скамьях для пресса, для жима, гиперэкстензии и мн.др., но их мы отнесем к снарядам и в домашних условиях они несут узконаправленный характер для поддержания проблемных участков.

Как вариант, предложим шведскую стенку и навесные турники, брусья. Возможный спектр упражнений очень высок и поможет в развитии практически всех групп мышц. Займет подобный комплекс сравнительно немного пространства.

От выбора тренажера будет зависеть в полной мере результат тренировки, а также желание заниматься. От желания заниматься будет зависеть практически все. Надеюсь, Вы сделаете правильный выбор. Успехов в достижении поставленных целей.

Cтатьи из категории «Танцы, Спорт и Фитнес»:

Оцените статью:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
Загрузка...
 
 
Перейти к верхней панели