Какой тренажер выбрать для занятий дома?

 

Как известно, в современном мире люди стали двигаться намного меньше необходимой нормы. Минимум человек должен в сутки преодолевать 5 километров. 

Из-за недостатка движения возникают такие проблемы, как: лишний вес, отдышка, заболевания суставов, варикоз и так далее. Но чтобы избежать таких печальных последствий, человечество нашло выход в изобретении тренажеров. Но зачастую, купив тренажерное оборудование, оно используется в качестве пылесборника. Чтобы этого не произошло, необходимо определить цель, для чего вам он нужен? Какие цели вы преследуете?

Тренажеры подразделяются на два основных вида:

  • Силовые
  • Кардиотренажеры.

Силовые тренажеры, как уже видно из названия, развивают физическую силу пользователя. Регулярные занятия позволяют сделать фигуру более рельефной, помогают нарастить и укрепить мышцы. К данному виду тренажеров относятся гантели, штанги, силовые комплексы и скамьи, сочетающие в себе все вышесказанное.

Кардиотренажеры от www.insport.com.ua подходят для тех, кому хотелось бы избавиться от лишнего веса и повысить жизненный тонус. Если вы преследуете именно эти цели, то, без сомнений, данный тип тренажерного оборудования для вас. Далее хотелось бы рассказать о разновидностях кардиотренажеров.

  1. И первыми по списку идут велотренажеры. В тесном и душном городе не всегда есть возможность отдаться своему любимому увлечению – езде на велосипеде. Поездки на велосипеде действуют благотворно на дыхательную систему, на сердце и повышают уровень выносливости, а также тренируются ягодичные и мышцы ног. Приобрести можно механический или электрический тренажер. Разница их в цене, плавности и бесшумности.
  2. Дальше несколько слов о беговой дорожке. Довольны покупкой этого тренажера будут люди, которые любят прогулки пешком. Также беговая дорожка позволяет эффективно тренироваться за короткий промежуток времени.
  3. Следующий тип тренажера – степпер. Его главной функцией является имитация ходьбы по лестнице. При занятии на нем тренируются ноги и мышцы ягодиц, а если степпер еще оснащен и рычагами для рук, то задействуются при занятии мышцы верхнего плечевого пояса.
  4. И последней разновидность кардиотренажеров являются эллиптические. Они сочетают в себя элементы степпера и беговой дорожки. Активное сжигание жиров, развитие мускулатуры и безопасная нагрузка на суставы обеспечат тренировки на эллиптическом тренажере. 

_______________________________________________

автор: Попова Людмила

Cтатьи из категории «Танцы, Спорт и Фитнес»:

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...