Какой спортивный инвентарь нужен для занятий пилатесом?

 

Для успешного результата тренировок и занятий спортом необходимо использования дополнительного спортивного инвентаря. В данной статье будет рассмотрен набор оборудования для занятий пилатесом.

Изотоническое кольцо

Специализированное кольцо предназначено для усиления сопротивления определенных мышц, увеличивая на них нагрузку во время занятия. Диаметр кольца 38 см, оно выполнено из стали. Также по бокам кольца расположены специальные захваты для ног и рук. Изотоническое кольцо идеально подходит для работы с ним дома, особенно если учесть, что оно помогает тренировать мышцы в самых проблемных зонах тела.

Валик или ролик для пилатеса

При помощи этого предмета можно заниматься усиленной работой на мышцами спины, ягодиц, бедер и рук. Оборудование выполнено в форме цилиндра, его длина 90 см, а диаметр 15 см.

Занятия с валиком нетрудные: положив его на пол, лечь, расположив валик под шеей и выполнить отжимания, ролик под бедрами также хорошо поможет тренировать расположенные там мышцы.

Мяч

Для стремящихся сделать свой пресс качественно рельефным, а живот плоским можно ввести занятия на мяче (фитболе). Работа на мяче ведется с помощью мышц ног, руки в это время не двигаются вообще.

Ленточный эспандер

Это оборудование используется для того, чтобы создать нагрузки на мышцы рук, плеч и спины. Эспандеры бывают длиной до 25 м.

Тренажер Реформер

Этот тренажер был изобретен давно, но за время своего существования претерпел немало изменений и усовершенствований. Он представлен в виде деревянного карскаса с металлической рамой, на которой расположен мягкий лежак, а также двигающиеся элементы. Для того, чтобы их передвигать, нужно приложить немало усилий различных групп мышц. Чтобы регулировать нагрузку на мышцы, на тренажере имеются специальные жесткие пружины. Со стороны рук и ног существуют петли для захвата. Цель работы данного тренажера – тренировка практически всех мышц тела.

Коврик

Как известно, существуют коврики для занятия йогой и пилатесом, между ними есть немалые отличия. Главное различие ковриков в их толщине, коврик для пилатеса в домашних условиях должен быть около 6 мм, а при занятиях в спортзале лучше подобрать коврик толщиной 15 мм.

Занятия пилатесом очень популярны, люди стремятся к созданию красивой фигуры и товары для занятий фитнесом развивается и видоизменяется ежегодно.

Cтатьи из категории «Танцы, Спорт и Фитнес»:

Оцените статью:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
Загрузка...