Что такое пилатес?

 

Пилатес – популярная оздоровительная система, способная вернуть ваш организм в норму. Эта методика существует уже больше столетия, и она помогла вернуть гибкость и сбросить лишний вес многим людям.

Что такое пилатес?

Боли в спине не дают вам спокойно жить? Стресс – частое явление в вашей жизни? Пилатес – именно то, что поможет избавиться от физиологических и психологических проблем. Эта методика поможет улучшить осанку и понять собственное тело, ее рекомендуют диетологи.

По этой системе занимаются миллионы человек, в числе которых спортсмены и модели. Если вы хотите измениться, то эта техника поможет.

Основные принципы

Как и любая система тренировок, пилатес базируется на ряде принципов, которые следует учитывать во время занятий.

Дыхание

Правильное дыхание – один из важнейших моментов, так как оно помогает снабжать организм кислородом. В этом пилатес схож с силовыми упражнениями, дышать необходимо осознанно.

Точность выполнения упражнений

Каждое движение необходимо делать в соответствии с определенными рекомендациями. Новичкам овладеть этим искусством достаточно тяжело, но со временем приходит мастерство. Если вам нужны развивающие концентрацию занятия пилатес – именно то, что необходимо.

Плавность и контроль

Все движения должны быть плавными, даже профессионалы занимаются размеренно. Важен контроль – даже от положения пальцев зависит многое.

Преимущества пилатеса

  1. Развитие силы. Это неплохая альтернатива тренажерному залу. Но в случае с силовыми тренировками наращивается мышечная масса, а здесь – гибкость.
  2. Увеличение объема легких. Занятия окажут оздоровительное воздействие на дыхательную систему.
  3. Улучшение кровообращения. Во время любых тренировок кровь циркулирует быстрее, что положительно сказывается на снабжении ею всех органов и мышц.
  4. Снижение стресса. Концентрация на полезных упражнениях и совершенствование своего организма помогут забыть о различных раздражающих факторах, которые в обычное время выводят вас из себя.
  5. Похудение. Одна из самых важных причин уделить внимание этой системе – возможность избавиться от лишнего веса. Если вы хотите стать стройнее, то обязательно стоит начать, результаты не заставят себя долго ждать.
  6. Возможность упражняться при беременности. Это абсолютно безопасная методика, которая помогает поддерживать себя в форме без опасений для здоровья ребенка.

Cтатьи из категории «Танцы, Спорт и Фитнес»:

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...