Здоровое питание ребенка

 

Правильное развитие Вашего малыша зависит от здорового питания, соответствующего его возрасту. Рацион может оказывать как физическое, так психологическое и умственное воздействие на детей.

У детей, которые получают полный комплекс витаминов и минеральных веществ, быстрее вырабатывается иммунологическая активность организма.

Ребенок всегда должен есть со всей семьей. Так он будет учиться еще и правильному поведению за столом. Но блюда малышу следует подавать по очереди, а не все сразу. И помните, что взрослое питание не подходит малышам. Чтобы Ваши сын или дочка кушали все необходимое, а не только то, чего им хочется, следует усаживать ребенка за специальный столик, стоящий рядом с основным столом. Используя удобный стульчик для кормления (деревянный с мягким сиденьем), Вы сможете контролировать, чтобы он употреблял только те продукты, которые подходят его возрасту. А также сможете проследить, чтобы Ваш отпрыск съел все и получил так необходимые ему витамины.

Но прежде чем усадить карапуза за стол, нужно приготовить ему правильный обед или ужин. Во-первых, для детей недопустимо вегетарианство или соблюдение постов. Ребенок должен в достаточном количестве потреблять мясо и рыбу, в качестве гарниров из круп оптимальным вариантом будет гречка. Но не стоит забывать и об овощах и фруктах. Именно они являются одним из главных источников витаминов, которые так необходимы не только на ранних стадиях развития, но и на протяжении всей жизни. Кормить своего малыша необходимо только теми продуктами, которые приобретены сырыми, а затем самостоятельно приготовлены. Постарайтесь заменить сахар в рационе ребенка на мед и сладкие фрукты. И еще помните о молочных и кисломолочных продуктах, но никогда не забывайте проверять их срок годности.

Но родители всегда рискуют столкнуться с ситуацией, когда ребенок просто не хочет есть. Бывает, что он даже не просто сидит и съедает «в час по чайной ложке», но вообще отказывается садиться за стол. Не отчаивайтесь, решение есть всегда. Для начала создайте радостную и привлекательную атмосферу за столом. Существуют стульчики трансформеры для кормления детей, которые имеют яркие расцветки и регулируемые спинки. Подберите интересный стул, чтобы ребенку просто хотелось на нем сидеть. А уже усадив его за стол, собственным примером покажите, как себя вести. Не кушайте молча, обсуждайте интересные всем темы. Пусть процесс приема пищи превратится в удобный случай собрать всю семью вместе. За интересным, в том числе и для ребенка, разговором он сам не заметит, как тарелка оказалась пуста.

Помните о сбалансированности рациона как малыша, так и всей семьи. Кушайте больше витаминов и не забывайте мыть руки перед едой!

Cтатьи из категории «Дети»:

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...