Массаж для укрепления спины, пресса и ножек карапуза

 

Малыши любят активно развлекаться, поэтому занятиям по укреплению мышц они всегда рады. Если у вас нет возможности посещать курсы по динамической гимнастике для детей, не стоит расстраиваться.

Чтобы кроха рос здоровым, можно с успехом заниматься в домашней обстановке. Главное — найти наиболее подходящее для занятий время, например, утром. После проведения гигиенических процедур и кормления крохи стоит подождать 20-30 минут, чтобы не начинать упражнения на полный желудок.
Позаботьтесь о месте для проведения массажных процедур. Для грудничка идеально подойдет пеленальный стол, а детишкам постарше — пол. Фитбол и диски с веселыми песенками разнообразят комплекс упражнений.

Уделяйте внимание ножкам малыша, чтобы предотвратить плоскостопие и дисплазию. Уложив кроху на спину, необходимо взять его за ножки выше коленок. Легко разведите бедра в разные стороны, а затем сведите ноги вместе. Данное упражнение повторяйте 3-5 раз. Займитесь стопами ребенка: без усилий сгибайте голеностоп вверх и вниз. Помассируйте все пальчики на ногах и нарисуйте на стопах восьмерку, надавливая чуть сильнее.

От укрепления мышц спины зависит то, как будет формироваться осанка в будущем. Если малыш уже самостоятельно умеет стоять, скоро он начнет делать первые шаги. Родители, помогите своему крохе в этом. Нежно возьмите ребенка за руки, аккуратно опустите их, предложив малышу присесть. Следите, чтобы коленки были разведены, а стопы — твердо стояли и не отрывались от пола. Для регулярной тренировки спины достаточно делать такое упражнение 5 раз в день.

Ортопеды настоятельно рекомендуют не заставлять детей садиться или становиться, если они еще к этому не готовы. Поэтому делайте упрощенные упражнения: вложите в маленькую ладошку большой палец и держите карапуза за запястья, слегка подтягивая его за ручки. Таз крохи не должен отрываться от стола или пола, а мышцы спины будут в это время работать — напрягаться и распрямляться.

Сейчас существует множество развивающих товаров для детей, позволяющих разнообразить и сделать занятия с ребенком более интересными. Например, хотите укрепить брюшные мышцы малыша? Используйте фитбол, но не надувайте его полностью. Многие дети приходят в восторг, когда качаются на фитболе. Уложите ребенка животиком на мяч и осторожно покачивайте в разных направлениях. Сначала можно придерживать маленького в области груди, а затем — за ножки. Переверните кроху на спину и проделайте покачивающие движения. Чтобы заставить работать мышцы живота, попробуйте в исходном положении, когда малыш лежит на животе, небольшими толчками надавить на мяч. Следите за реакцией ребенка, ведь важно, что занятия приносили ему не только пользу, но и удовольствие.

_______________________________________________

автор: Соколова Светлана

Cтатьи из категории «Дети»:

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...