Иммунитет во время беременности

 

Иммунитет является способностью человеческого организма человека реагировать на попадание и присутствие в нем каких-либо веществ, как правило, чужеродных. Этими веществами становятся различные бактерии, вирусы и микроорганизмы.

Поэтому беременным женщинам так важно укреплять свой иммунитет и снижать тем самым вероятность возникновения заболеваний в период вынашивания малышей. Для этого нужно пользоваться различными средствами, которые способствуют его укреплению: правильно питаться, соблюдать распорядок дня, совершать ежедневные прогулки, делать массажи и заниматься лечебной физкультурой.

В ежедневный рацион беременных должны обязательно входить фрукты, овощи, зерновые культуры, бобовые, кефир, ряженка, сухофрукты, простокваша и другие. Необходимо помнить, что витамины способствуют образованию антител, иммунных клеток и других веществ, участвующих в укреплении иммунитета. Особое значение на работу иммунной системы оказывают микроэлементы, такие как, цинк, селен, йод и железо. Если беременность женщин проходит в радостной и спокойной обстановке, то они намного реже болеют в отличие от тех, кто в эти периоды испытывают психологический стресс или дискомфорт.

Нужно ли говорить о том, как важен и полезен кислород для жизни и здоровья человека? Сегодня кислородотерапия стала актуальным направлением в медицине, косметологии и других областях. Повысить недостаток кислорода, изменить внешний облик и жизнь к лучшему можно при помощи новых технологий, одной из которых является кислородный концентратор, позволяющий не только вдыхать, но даже и выпивать большие порции О2. Кроме того, беременным женщинам нужно создать удобный режим дня и отвести в нем достаточное количество времени для физических упражнений, к которым относятся гимнастика, плавание и йога. При проведении закаливающих процедур активизируется работа иммунитета и организм вырабатывает устойчивость к различным неблагоприятным факторам внешней среды, поэтому врачи советуют будущим мамочкам каждый день делать обтирания хорошо отжатым мокрым полотенцем, контрастные ванны для ног и рук, а еще проветривать помещение и делать влажную уборку.

Немаловажную роль для поддержания иммунных сил организма играет отдых и сон, продолжительность которого должна составлять от 8-ти до 10-ти часов в сутки. Организм лучше всего набирается сил и отдыхает в период с девяти часов вечера, именно поэтому беременным женщинам рекомендуется ложиться спать по-возможности раньше.

Cтатьи из категории «Беременность и Роды»:

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...