Можно ли беременным есть много фруктов?

 

Как только женщина узнает о том, что ждет ребеночка, ей следует изменить свой образ жизни, а так же рацион питания. Поскольку здоровье малыша напрямую зависит от здоровья и питания мамы. Для растущего организма малыша нужно много витаминов и других минеральных веществ.

Настоящим кладезем витаминов являются фрукты. Но фрукты должны быть свежими и не содержит нитратов или пестицидов. Так же есть ряд фруктов, которые полезны для беременной женщины. А есть так же такие, которые не рекомендованы для будущих мам.

В первую очередь нужно помнить, что для беременной женщины полезны фрукты, только отечественного происхождения. Поскольку они привычны для организма, отлично усваиваются, а так же их транспортировка не занимает много времени, отсюда и их гарантирована свежесть.

Самими полезными для будущей мамы являются:

  • Яблоки. Эти фрукты содержат в себе много железа и витамина С. Поддерживают холестерин в норме. Так же их можно использовать как слабительное, помогают усвоению белков и жиров, организмом мамы. Для молодой мамы во время беременности существует угроза ломкости кровеносных сосудов, образование камней, а так же гастриты. И яблоки станут чудесным лекарством против этих заболеваний. И конечно же укрепляется иммунитет как мамы, так и будущего ребенка.
  • Еще один не менее полезный фрукт это груша. Этот фрукт является хорошим средством для профилактики запоров и воспаления мочеполовых органов. Повышает иммунную систему и является хорошим антидепрессантом. Так же полезна для беременных женщин, страдающих головокружением, учащенным сердцебиением, повышает аппетит и так же снижает усталость.
  • Но стоит помнить о том, что груши содержат в себе много клетчатки. Это может вызвать образование газов, поэтому их не стоит употреблять в большом количестве. Но при этом в переработанном виде груши являются не опасными.
  • Кроме того к списку полезных фруктов www.9months.ru добавляет сливы, бананы, хурма, гранат, малине, персики и другие.

Но существуют так же фрукты, которых нельзя употреблять во время беременности, а именно:

  • Экзотические фрукты нельзя принимать в пищу, потому что невозможно угадать как они повлияют на организм ребенка.
  • Клубника. Эта ягода является высоким аллергеном и поэтому есть вероятность развития диатеза у будущего малыша. Кроме того клубника имеет способность повышать тонус матки и употребляя ее есть риск выкидыша.
  • Кроме этого нельзя употреблять в пищу ананасов и папайи. Поскольку эти фрукты могут так же спровоцировать выкидыш.

Фрукты очень полезны для беременных, но при употреблении их все же следует придерживаться нормы и не злоупотреблять ими.

Cтатьи из категории «Беременность и Роды»:

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
голосов: 1 (рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...