Работаем в офисе, но питаемся правильно!

 

Сытный обед и регулярный отдых, залог качественной работы. Мы с самого начала рабочего дня начинаем думать, чем бы полакомиться на обед.

Все знают, что нужно обед брать с собой или, вас ожидает либо ближайший буфет, либо удар по фигуре, путем закидывания в себя пирожков с кофе.

Собирая обед в офис, учитывайте, что он должен быть:

  • Питательным. Он не должен вызывать дискомфорт, тяжесть. Помните, что вы на рабочем месте, и спать некогда. Обед должен быть легкоперевариваемым.
  • Безвредным. Вы трудитесь не для того, чтобы получить болезни пищеварения. Иногда можно позволить себе фаст-фуд, но это должно быть редкостью.
  • Минимум запахов. Помните, что вы не одни, и некоторые пряности могут раздражать ваших коллег, если конечно у вас не отдельный кабинет.
  • Маленького размера. Вам будет неудобно тащить габаритные судочки. Организуйте себе небольшую, желательно герметичную, емкость.
  • Несложным. Вы можете приготовить на офисной кухне, но у вас не будет привычных 2-3 часа на готовку. Рассчитайте блюдо быстрого приготовления.
  • Хранимым. Не готовьте то, что очень быстро пропадет. Иногда вы можете и не заметить, что продукт испорчен.

Эти простые правила помогут вам чувствовать себя комфортно и уверенно целый день.

И немного советов, чтобы ни умереть с голоду, в случае чего:

  1. Нужно завтракать. Перед работой всегда что-то кушайте. Иначе к обеду голова может закружиться.
  2. Не забывайте пить. Урчание в животе можно остановить, что-то выпив, что бы спокойно дождаться следующего приема пищи.
  3. Заначка. При вас всегда должен быть источник энергии. Можете запастись фисташками или курагой — без разницы, главное, чтобы было много, но не очень калорийно.
  4. Приправки. В офисе всегда можно оставить комплект для заправки салата, чтобы не носить с собой бутылки. Однако, старайтесь, чтобы заправки не были вредны для здоровья: откажитесь от майонеза, кетчупа, замените их соевым соусом или оливковым маслом.

Итак, теперь вы знаете, как выжить в офисе. В сети есть масса рецептов, которые попадают под эти правила. Однако, если для вас это слишком сложно, то можно просто заказать обед в офис.

Приятного аппетита!

_______________________________________________

автор: Инесса Солнцева

Cтатьи из категории «Карьера и Деловой Мир»:

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...