Истина для худеющих

 

Каждый раз, покушаясь на очередную сдобную булочку, обещая себе, что это в последний раз, а потом все, ты ненароком становишься рабыней своего желудка, ну и, конечно же, своих мозгов. Что происходит у тебя в голове, когда начинает ныть в области живота?

Конечно же у тебя появляется ощущение вкуса во рту того продукта, который ты хотела бы сейчас съесть. Также, тебя изнуряет это обильное слюноотделение, и ты начинаешь все чаще и чаще сглатывать слюну. Помимо этого возможна головная боль и головокружение, которые настолько изматывают, что ты уже не в силах удержаться и не схватить что-нибудь со стала. Вот такая череда событий обычно у тех, кто с понедельника начал худеть.

Один вопрос: «А зачем тебе нужно худеть?». Неужели все твои силы сейчас направлены, чтобы отдать дань моде и обзавестись за пару дней идеальной фигурой? Это риторический вопрос, не требующий ответа. А может ты начала себя плохо чувствовать: появилась отдышка, головная боль, чрезмерное сердцебиение, тебе тяжело подниматься на третий этаж, твоя жизнь наполнилась мрачными и апатичными днями, ты стала часто плакать и жалеть себя. Во всяком случае, и то и другое является проблемой: мода – это общественное мнение; ухудшение самочувствия – это крик о помощи твоего организма. Если есть проблемы – их нужно решать как можно быстрее, иначе они превратятся в каждодневные нервотрепки.

  1. Итак, первое правило, которое следует запомнить – это то, что свой разум необходимо взять под контроль. Когда в статье пишут сухой список того, что ты должна делать, а что не должна, все превращается в тупое заучивание, не приносящее результатов. В каждом действии должна быть осознанная цель. Если тебе необходимо похудеть, значит есть причина и повод. Причиной может являться незаметное нарушение здоровья, а поводом – изменение в поведении, изменение самочувствия, боли, апатия и прочее. Это все должно стать неким стимулом для преодоления проблем. Пойми и осознай, что без «здоровья», а именно существования организма в комфорте и работоспособности всех жизненно важных систем не будет и тебя. Вспомни, как во время болезни у тебя нет желания что-либо делать, наступает упадок сил и появляется безразличие ко всему окружающему. А если так будет всегда – мир перестанет нас радовать.
  2. Второе правило заключается в том, что если ты хочешь похудеть – перестань есть. Ведь для того, чтобы сбросить лишнее, твои затраты энергии не должны быть равны потребляемым калориям – они должны быть значительно ниже. Поэтому, если ты целыми днями не поднимаешься с дивана, необходимо в разы срезать дневной паек.
  3. Третьим правилом гласит так: в любых делах главным является комплексный подход. В деле похудения этот принцип очень важен. Не будешь есть – будешь нервная. Резко похудеешь – сильно уменьшится жировая прослойка, а растянутая кожа не успеет собраться и ты станешь похожа на шарпея. Не лучший вариант – правда? В таких делах не забывай про витамины, овощи-фрукты, массаж и воду. А также спорт: одевай удобную спортивную одежду и вперед в бой за стройную фигуру и идеальное здоровье (благо, на сегодняшний день мировые бренды радуют любителей спортивной жизни интересными, качественными и удобными моделями своей экипировки).
  4. Четвертое правило содержит следующее: не верь никаким диетам. Их разнообразие основано на простом сочетании низкокалорийных, содержащих минимум крахмала, продуктов. Ты сама сможешь элементарно подобрать для себя полноценный рацион. Но в любом случае, чтобы бесполезно не тратить время и портить здоровье, обратись к диетологу, который скажет, что именно тебе необходимо кушать.

На этом все. Это самые простые правила, которым должен следовать любой худеющий. Главное не заниматься самобичеванием и самолечением. И тогда всего добьешься.

Cтатьи из категории «Правильное питание»:

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...