Спорт
Движение – жизнь! Слоган одного из известнейших брендов мира. И это действительно так. С этим не поспоришь.
Спорт является одной из основ укрепления здоровья и общего физического развития человека. О профессиональном спорте я говорить не буду – это весьма узкая тематика, которая подвластна обсуждению лишь добившимся результатов в столь сложном и удивительном действе.
Я же хочу затронуть тему «любительского» спорта или лучше сказать, спорта, который подразумевает достижения результатов исключительно касающихся человеческого здоровья. Поскольку я и сама являюсь тренером многих дисциплин и знаю все тонкости преподавания, с удовольствием буду отвечать на имеющиеся вопросы в области: аэробики, фитнеса, шейпинга, аквааэробике и прочих комплексах физических упражнений.
Но как обычно прошу каждого, кто рвется в бой с желанием похудеть, увеличить или уменьшить ту или иную часть тела, повысить тонус мышц и пр., посетить врача и сдать ряд анализов для определения необходимых данных. Эти данные позволят врачу указать на имеющиеся в твоем случае бреши в здоровье или же указать на их отсутствие, что позволит, в конечном счете, решить, каким видом спорта заняться или же все таки оградить себя от чрезмерных нагрузок.
На мой взгляд, как и человеческое существо, являясь уникальным созданием, так и тренировка для каждого должна быть разработана индивидуально. Это:
- Спасет тебя от перегрузок, ведь спорт (я не имею ввиду, шахматы и бильярд) – это, прежде всего, работа мышц, причем достаточно интенсивная и энергозатратная. Твоему организму придется перейти на новый уровень не только в плане физической нагрузки, но и полностью перестроить свой рацион питания, режим дня, увеличить потребление тех или иных групп витаминов и минеральных элементов для увеличения отдачи от тренировок, улучшения своего здоровья.
- Пусть коллективные занятия и более результативные (ты всегда будешь под вниманием окружающих тебя коллег, которые не дадут тебе спуску), однако не каждый найдет для себя нужный ритм и комплекс упражнений. Мои разработки позволяли даже в группе предоставлять возможность работать некоторым по своей уникальной программе.
- Один большой минус индивидуальных тренировок – это стоимость. Но одно всегда имеет значение – это твое здоровье, твоя жизнь, на которых не экономят и которые являются первостепенные пункты человеческого развития.
Для тех, кому спорт противопоказан, существуют другого рода занятия, основанные на минимальных нагрузках. Но запомни, любому необходимы кардионагрузки, пусть они не будут столь интенсивные, но твой организм просто обязан тренироваться, иначе на имеющиеся «болячки» наложатся новые.
Воспринимай спорт ни как каторгу или нечто нудное. Пойми, что это необходимо и начни этим жить.
Занимайся спортом и будь здорова!
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
