Аэробика – идеальное сочетание танца и спорта

 

Аэробика — это занятие для тех, кто хочет долго оставаться в хорошей физической форме, быть здоровым, жизнерадостным и бодрым.

Возраст для занятий аэробикой не помеха — здесь главное желание. Занятия аэробикой повышают настроение, так как выполняются под хорошую ритмичную музыку.

Для гармоничного физического развития организма комплекс упражнений должен представлять собой сочетание танцевальной и силовой аэробики. Занимаясь аэробикой, вы снижаете риск возникновения сердечнососудистых заболеваний. Ваше сердце будет работать в ритмичном и экономном режиме, сосуды его будут более развиты, а питание самой мышцы улучшится.

Аэробика больше привлекает женщин, поскольку для поддержания хорошей формы им не обязательно заниматься при помощи таких спортивных снарядов, как брусья для пресса, штанга или скамья. Выполняя ритмичные упражнения, которые больше похожи на танцевальные движения, они не просто поддерживают спортивную форму, но и худеют.

Во время упражнений происходит активизация дыхания и вентиляция легких, а все мышцы тела «работают» правильно. У человека, регулярно занимающегося аэробикой, улучшаются все обменные процессы. Спортивными физиологами давно установлено, что результатом физических упражнений является улучшенная работа гормональной системы человека. Хорошая деятельность гипофиза и надпочечников стимулирует улучшение белкового, жирового, углеводного и водно-солевого обмена. Вдобавок, гормоны оказывают противовоспалительное действие и влияют на настроение человека.

Занятия аэробикой помогают улучшить работу эндокринной системы, что является залогом здоровья и бодрости вашего тела и духа. Аэробные упражнения помогут вам избавиться от переутомления в результате напряженной умственной деятельности. Эти упражнения также помогут восстановить тонус нервной системы.

Несмотря на то, что в залах для аэробики чаще всего можно увидеть женщин, это вовсе не означает, что мужчинам путь туда заказан. Для мужчин тоже существует разработанный комплекс упражнений, которые помогут решить проблемы со здоровьем. Но представители сильного пола в большинстве своем предпочитают заниматься на тренажерах или поднимать тяжести. Для занятий спортом дома идеально подойдет шведская стенка. Выбор именно этого снаряда не случаен, ведь он поможет не только обеспечить качественный уровень спортивных тренировок, но и украсит интерьер.

Регулярные занятия спортом, в частности аэробикой, помогут вам сохранить здоровье и отлично выглядеть в любом возрасте.

Cтатьи из категории «Аэробика»:

Оцените статью:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
Загрузка...